يقدم التمر للمرأة الحامل الكثير من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها جسمها خلال فترة الحمل، مثل المعادن المتنوعة والألياف الغذائية والبروتينات والفيتامينات.
في هذا المقال سنوجز لكم أهم الفوائد التي بمنحها التمر للمرأة الحامل:
- يكافح عيوب الأجنة الخلقية
وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك، والذي يعتبر ضرورياً بشكل خاص لمنع أي عيوب خلقية في الجنين.
- يحمي المرأة الحامل من الإمساك
يحتوي التمر على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، لذا يساعد تناوله بانتظام أثناء الحمل يساعد على تسهيل عمليات الهضم وتحسينها ومكافحة الإمساك.
كمايمنح الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يجعله يحافظ على وزن الجسم الصحي، لأنه يعمل علىتخفيف كميات الطعام التي تتناولها الحامل.
- تزويد الجنين بفيتامين ك
يولد العديد من الأجنة وهم يعانون من نقص في مستويات فيتامين ك في أجسامهم، ولكن في حالة استهلاك المرأة الحامل للتمر أثناء فترة الإرضاع فإنها سوف تتمكن من علاج نقص فيتامين ك لدى طفلها بشكل طبيعي.
- يحمي الحامل من فقر الدم
وذلك أنه يحتوي على منسوب عالي من الحديد، فإن من فوائد التمر للحامل أنه يساعد على حمايتها من فقر الدم بتزويدها بالحديد اللازم وبطريقة طبيعية، والذي يساعد في تقوية مناعة الأم والجنين.
- يحافظ على توازن سوائل الجسم
لأنه يحتوي على البوتاسيوم، يساعد الحامل على حمايتها من الوذمة (احتباس السوائل)، لأن تناوله بانتظام يساعد على الحفاظ على توازن الأملاح في الجسم وتصريف السوائل الزائدة ومنع احتباسها.
