Uncategorizedالأخبار

كيف ترفع مناعتك؟

من المؤكد أن وظيفة جهاز المناعة هي حماية الجسم من أي مخاطر وهجمات خارجية تشنها عليه الميكروبات، ولكن ماذا إذا كانت المناعة لدينا ضعيفة؟ وكيف بإمكاننا أن نجعل جهازنا المناعي أقوى؟

إليكم بعض العادات البسطية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة.

اضحك:

إذ يمكن للفرح والضحك إطلاق الخلايا العصبية التي تساعد في مكافحة الإجهاد والأمراض.


غني:

فإن الغناء ينشط الطحال، مما يساعد على زيادة تركيز الأجسام المضادة في الدم، وتعزيز جهاز المناعة.


تحرك:

فإن الرياضة تؤدي إلى تغيير الأجسام المضادة وخلايا الدم البيضاء في جسمك، التي تساعدك على محاربة الأمراض والعدوى.

ولكن تأكد من حصولك على قسط كاف من النوم ليلاً.


لا تبرد:

تشير بعض الأبحاث إلى أن خلايا المناعة لدينا لا تحارب بقوة ضد الفيروسات أثناء البرد.

 

المصدر: Thehealthy.com

تحرير: هالة الخطيب

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
تلفزيون المدينة

مجانى
عرض